2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意情绪的黄金调节，

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠大脑对身体、预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑智商的注意调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。黄金包括对情商、睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。使心情愉悦。焦虑

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，